Yogische Ernährung aus dem AYURVEDA sowie Vollwertküche
Gesundheitsvorsorge und Lebenspflege auf Ernährungsbasis
Abstimmung der Yogaübungen, bzw. Bewegungsumsatz mit der Ernährung
Reinigungsübungen aus dem Ayurveda, pflanzliche Ausleitungen
Kochpraxis, Kräuter- und Getreidekunde
Biologischer Gartenbau – u. Besichtigung
Ernährung und Lebenspflege nach ärztlicher Rücksprache bei:
Im Besonderen auch mit Ernährung kann in diesen Fällen auf natürliche Weise entgegengesteuert werden, auf schonende und bekömmliche Art und Weise. Auch begleitend mit Natursubstanzen als Nahrungsergänzung und Bewegung können Sie erstaunlich Positives für sich SELBST bewirken.
Im Rahmen meiner Ausbildung, wie auch in Verbindung meines hervorragenden Netzwerkes von anerkannten Ärzten können Sie sich gut aufgehoben fühlen. Abseits von Medikamenten oder chemischen Nahrungsmitteln. Langfristig haben sie die Gelegenheit Erstaunliches allein durch Natur, Ernährung und Bewegung für Ihre Gesundheit zu erreichen.
Vorzeitiger Alterung, Hautproblematiken
Übergewicht
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Verdauungsproblematiken, Blähungen, Verstopfungen, Entschlackung
Bluthochdruck, Diabetes II, Gefäßerkrankungen
Osteoporose, Gicht
Essstörungen
Ernährung aus dem Ayurveda sowie Vollwertküche:
Diese traditionellen ganzheitlichen Ernährungsformen werden für Sie herangezogen, und nach erfolgter Anamnese und Konstitutionsbestimmung, vor allem auch Ihrer Bedürfnisse, die für Sie geeigneten Lebensmittel eruiert. Auf die Integrierbarkeit der Zubereitung Ihrer Speisen im Alltag wird ebenfalls Acht genommen. Ein grosses Augenmerk wird auf die Sinnlichkeit und Genuss der Nahrungsmittel gelegt.
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Gesundheitsvorsorge auf Ernährungsbasis
Eine natürliche, biologische und pflanzlich betonte Mischkost, abgestimmt auf Ihre Konstitution, Alter, Bewegungsumsatz und Bedürfnisse stellt eine präventive Gesundheitsvorsorge dar.
Konstitution nach Ayurveda
Im Ayurveda wird Ihr persönlicher Konstitutionstyp herangezogen. Aus diesem können Rückschlüsse über Verträglichkeit und Stoffwechselaktivität gezogen werden.
Analyse der Energiebilanz
Eine Erörterung, bzw. Begutachtung der durchschnittlichen allgemeinen Bewegung, wie auch Yoga, oder auch sportlichen Betätigungen stellt eine Basis zur Eruierung Ihres Energiebedarfs, aber auch Ihrer Nährstoffansprüche dar.Abstimmung der Yogaübungen, bzw. aktuellem Bewegungsumsatz mit der Ernährung
Der Energiebedarf wird dem Bewegungsumsatz gegenübergestellt. Danach kann auf die Yoga-Praxis, oder auf sportlichen Aktivität bezüglich Ihrer Nahrungsaufnahme Rücksicht genommen werden. Dies stellt auch eine Förderung und Bereicherung Ihrer Eigenkompetenz dar.
Reinigungsübungen aus dem Ayurveda/Yoga, pflanzliche Ausleitungen
Eine hervorragende und seit Jahrtausende alte und bewährte Möglichkeit der Reinigung Ihrer Atemwege und Ihres Verdauungstraktes aus dem Ayurveda/Yoga stellen Shat Kriya, bzw. Shank Prankshalan dar. Eine bekömmliche, milde und subtile Form um den Körper zu reinigen. Mit hochwertigen pflanzlichen, biologischen Nahrungsergänzungen haben Sie die Gelegenheit nach ärztlicher Rücksprache auf Wunsch begleitend bei einem gemäßigten Lebensstil und Bewegung Ihren Körper schonend entgiften.
Kochpraxis, Kräuter und Getreidekunde
Gerne gebe ich Ihnen Kochpraktiken und Zubereitungsformen bei Bedarf weiter. Lebensmittelkunde und Produktinformation runden meine Schulungen, bzw. Angebot ab, und erhöhen wiederum Ihre Eigenkompetenz und Lebensqualität zu Ihrem Besten.
Biologischer Gartenbau- und Besichtigung
Nach telefonischer Vereinbarung haben Sie kostenlos die Gelegenheit sich vor Ort verschiedene Kräuter und Gemüsen, deren Anbau, Geruch und Geschmack zu verinnerlichen, oder auch für Sie zu finden. Biologische Gartentipps wie zB Kräuter und Gemüseanbau gebe ich gerne an Sie weiter.
Yoga, Rückenschule, Beckenboden
Klassische Übungen aus dem achtgliedrigen Pfad des Hatha & Laya (Kundalini) Yoga werden entsprechend Alter und Level, sowie Bedürfnissen zusammengestellt. Ein individueller Trainingsplan bewirken Sie Bestes für Ihren Körper, Geist und Seele.
Gymnastik der Wirbelsäule/Rückenschule, Beckenboden- und Venengymnastik stellen ein weiteres reiches Angebot, bzw. einen Schatz dar, aus dem Sie schöpfen können.
Behutsamkeit und Achtsamkeit Ihrer Wirbelsäule, Konstitution und Gelenken gegenüber ein Hauptaugenmerk.
Individuelles Beratungsgespräch
inkl. persönlicher Unterlagen, Rezepte
Eventuelle Nachbetreuung
Kochpraxis
Yoga, Rückenschule, Beckenboden
Persönliches muskuläres Ausgleichstraining auf Anfrage
Gartenbesichtigung, biol. Gartentipps nach tel. Vereinbarung
Persönliches muskuläres Ausgleichstraining auf Anfrage
Bei muskulären Verkürzungen, bzw. Dysbalancen und Beschwerden der Wirbelsäule stelle ich Ihnen gerne ein muskuläres Ausgleichtraining für Sie zusammen. Bei Wirbelsäulenbeschwerden ist vorab ein Arzt zu konsultieren. Die Qualität als Dipl. Wellness- und Gesundheitstrainerin ist mir in diesem Belang wichtig und gegeben. Diese Körperarbeit erfordert jedoch eine Mitarbeit in Form von regelmäßigen Üben, bzw. Disziplin in Ihrem eigenen Interesse, und nimmt je nach Erfordernis Wochen, bzw. Monate in Anspruch. Dies gilt auch für muskuläres Aufbau, bzw. Krafttraining auf Basis von Gymnastik und Ausdauermodulen. Ein schonendes und natürliches Training ist mir ein grosses Anliegen.