{"id":3531,"date":"2009-03-29T11:39:08","date_gmt":"2009-03-29T10:39:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.deinayurveda.net\/wordpress\/?p=3531"},"modified":"2009-07-21T18:00:24","modified_gmt":"2009-07-21T17:00:24","slug":"abhyanga-olmassage","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.deinayurveda.net\/wordpress\/2009\/03\/abhyanga-olmassage\/","title":{"rendered":"Abhyanga-Ölmassage"},"content":{"rendered":"

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Die Ganzkörpermassage (abhyanga) mit pflanzlichen Ölen ist eine wunderbare Verwöhnbehandlung, die Sie sich so oft als möglich gönnen sollten. Diese einfache Selbstmassage hat viele wohltuende Heilwirkungen: Sie regt den Kreislauf an, beruhigt das Nervensystem und kräftigt die Muskulatur. Zudem werden die inneren Organe über die Reflexzonen in der Haut ausgeglichen und die Hormonproduktion angeregt. Ölmassagen stärken außerdem die Verdauungskraft und schaffen so ein anhaltendes geistiges und körperliches Wohlbefinden. Ihre Haut wird Ihnen regelmäßige Ölbehandlungen besonders danken: Sie wird geschmeidig, bewahrt ihren jugendlichen Tonus, glättet sich und wird vor Sonne, Wind und Umweltbelastungen geschützt.<\/span><\/p>\n

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Welches Öl verwenden?<\/span><\/strong><\/p>\n

Zur Massage werden hochwertige Pflanzenöle wie Sesam-, Kokos-, Mandel- oder Jojobaöl verwendet. Welches Öl am besten zu Ihrem Dosha-Typ passt, kann Ihnen ein erfahrener Ayurvedaarzt,\u00a0 Therapeut oder Experte ganz genau sagen. Diese naturreinen Öle müssen vor der Anwendung noch >>gereift<< werden. durch diesen Erhitzungsprozess werden sie leichtflüssiger und können besser von der Haut aufgenommen werden und in die Gewebeschichten, dhatus, eindringen; um die volle Wirkung zu entfalten.<\/span><\/p>\n

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Reifen des Öls<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Dazu das Öl in einem Topf langsam auf etwa 110 Grad erhitzen. Kontrollieren Sie den Reifungsvorgang entweder mit einem Küchenthermometer; oder geben Sie zwei bis drei Tropfen Wasser in das noch kalte Öl. bei etwa 100 Grad brutzelt und zerplatzt die Wasserphase des Öls mit eindeutigen Knackgeräuschen: Das Öl ist >>gereift<<.<\/span><\/p>\n

Gereiftes Öl verliert seine speziellen Wirkungen auch bei längeren Stehen nicht und zieht schneller in die Haut ein. Das Anwärmen des bereits gereiften Öls oder eines Ayurveda-Massageöls geschieht am besten im Wasserbad.<\/span><\/p>\n

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Wie häufig massieren?<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Für die empfindliche und zur Trockenheit neigende Vata-Haut ist täglich Abhyanga zu empfehlen, besonders im Winter, Bei Wind und rauem Wetter und in Stresszeiten. Bei wenig Zeit reicht es auch aus, nur Gesicht, Hände und Füße einzuölen. Pitta-Haut bevorzugt das kühlende Kokosöl und wird mit zwei bis drei\u00a0 Ölmassagen pro Woche am besten gepflegt. Kapha-Haut ist von Natur aus ölig und verträgt daher nur gelegentlich eine Ölanwendung. Richten Sie sich bei den Abhyanga-Ölmassagen vor allem nach Ihrem gesunden Empfinden.<\/span><\/p>\n

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So wird\u00b4s gemacht:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n